講習会でストレッチ指導をやりました

こんにちは だんだん木々が色づいています。

紅葉狩りもいいでしょうね。

さて先日、横島で認定農業従事者女性部研修の 講師を
務めてきました。

約1時間30分で 自分の体の歪みを確認しあい、
ストレッチをやってもらいました。

横島講習会

テーマは 横島のスタイル美人をめざせ!  です。

1部では 自分の姿勢を見てみましょう ということで
姿勢が悪い時はどんな症状が出るか、
手を挙げてもらったところ 首や肩のコリの悩みが
一番多かったです。

姿勢チェックの時はシールを貼って横から見た
からだの歪みを確認してもらいました。

次に正しい立ち方、座り方、歩き方もやっていただきました。

実際体を動かす時にはワイワイと私の声が
かき消されるくらいの盛り上がりです。

思った以上の歪みにみなさんびっくりされているようでした。

お仕事柄、力仕事で、同じ姿勢を取ることも 関係しているようです。

ストレッチは
骨盤を揃えるストレッチ
きらきら体操
首をゆっくり回しましょう を紹介し覚えていただきました。


どのストレッチも簡単でどこでもできるものばかりです。
負担になるストレッチになるとやらないからです。

最後の振り返りのポーズも美しい見返り美人になられなした。

これで、横島にもスタイル美人が20名誕生です。

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