長洲町介護予防ストレッチ教室開催です。

こんにちは

木々の葉がグラジュエ―ションとなって輝いています。
とてもきれいです。

晩秋ですね。阿蘇はもう雪がふったとか。

 

さて、今回、長洲町平原で介護予防ストレッチの講習を
行ってきました。

 長洲町ストレッチ教室

参加者は12名、そのうち男性3名です。

 

まず、他人から自分がどう見えるかをやっていただきます。
猫背であるしぐさをしての感想を言ってもらうと、皆さん大爆笑!

猫背姿勢は暗く見えるし、10歳は老けて見えると
感想を言ってくださいました。

損ですよね。猫背は。

 

次に体の歪みの確認です。いつもこの時間帯は
盛り上がります。

今回も皆さん、シールを付ける時にはワイワイ・・。

中にはシールを付けることに夢中で、自分で体を
曲げて付けていらっしゃる方もいます。

それでは何もならないことを説明しました。

いつもの姿勢で、ほかの人から再度シールを
つけてもらい確認してもらいます。

 

猫背姿勢、腹突出し姿勢、胸突出し姿勢の
タイプに大体わかれます。

 

そしてこれからは体の歪みを取っていくことになります。

まず、正しい立ち方、歩き方、座り方をやっていただきます。

座る時が大切で人は一生の間21年間以上も座っているそうです。
正しく座ると骨盤が立って疲れにくくなるのです。

やってもらうと実感していただけました。

 

骨盤を揃えるストレッチでは、痛いこともしないのに
こんなに簡単に骨盤が揃うことにビックリされています。

 

次に猫背改善のためのきらきら体操や、
首回しを行って終了です。

 

さあこれで 骨盤が揃い立っています。

姿勢も良くなられました。今日だけで終わるのではなく
毎日続けて歪みにのない身体になって健康的に
お過ごしくださいね。

 

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