腰痛の原因は?

先月キレイな姿勢講座を開催しました。

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 山鹿市鍋田のサイクリングターミナルで約1時間
姿勢について皆さんと一緒に考える時間でした。

内容は
・整体と健康の関係
・姿勢の大切さ
 日常生活のチェック
 姿勢チェック
・猫背について
・立ち方・座りかた・歩き方   です。

からだを前から横から見て歪みを確認します。

皆さん結構歪みがあり、肩こり、腰痛の症状をお持ちです。

姿勢を良くすることで症状が良くなら得ることが多いので
しばらく意識して生活していただけると1か月後は

バラ色の人生が待っていますよ。

 

最近来院される方に反り腰の方が多いのでそのチェック方法です。

1・靴を脱ぎ、かかとを壁から5センチほど話と殻を抜いて立ちます。

2・腰と壁の間に手を入れます。

 

結果は・・・

手首まで止まれば正常です。

その先まで入りると反り腰です。

 

反り腰の特徴は、

・仰向けに寝ることが少なく横向きで寝ることが多い。

・いつも背中がはっていて寝ても疲れが取れない。

・頭痛、肩こりがある。

・ずっと立っていたり、同じ姿勢だと腰が痛くなる。

さてチェックの結果はいかがでしたか?

 

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